こんにちは!

当てはまったアナタは要注意!!

失敗の可能性が高まるダイエット法を3つご紹介します!

①流行りの単品に頼る○○ダイエット

定期的にやってくる○○だけ食べていたら痩せるダイエット法!

たしかに、体重は落ちて、痩せるかもしれません。

しかし、どんなにいい食材でも偏った食べ方は健康を害したり、

また、これはよくお客様にもお伝えするのですが、その食べ方は続けられるのですか?

といった、継続できないところに問題点があるので、リバウンドのリスクが高まります。

何事もバランスが大切!!

 

②運動だけ、食事だけ、の○○だけダイエット

①でもお伝えしたバランスに紐づくのですが、ダイエットを成功させるためには、バランスが大切になります!

どれだけ運動しても毎日スイーツを食べていたら痩せませんし、逆にバランスのいい食事だけを心がけていても、タンパク質を多くとっても、トレーニングなしには筋肉はつかないのです。。

 

運動・食事・睡眠、どれも手をつなぎ合っていて、バランスが大切です。

 

③最初から頑張りすぎてしまうダイエット

これも、①の内容と紐づくところで、太る場合も、ダイエットの場合も、2,3日では変わらなくて、

積み重ねになります。

モチベーションが高くて勢いよくスタートしたものの、3日で断念。。

小さな成功体験を積み重ねることが大切ですので、我慢、頑張りすぎ、無理は禁物です!!

 

これからダイエットを始める方、現在ダイエット中の方、参考にしてください♪

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